Cuidados com a exposição solar! Dentre os benefícios que o sol proporciona, podemos citar a formação de vitamina D, importante na absorção de nutrientes pelo intestino e no metabolismo construtivo do cálcio e do fósforo dos ossos, prevenindo raquitismo e osteoporose. Exerce função antidepressiva, pois diminui a taxa de melatonina, hormônio cerebral que aumenta em caso de estresse e depressão; estimula a glândula pineal, que elabora as endorfinas cerebrais, cuja ação no humor é fundamental. Estimula a circulação sanguínea, aumenta a formação de hemoglobina; algumas doenças da pele também se beneficiam pela ação do sol, como a psoríase, dermatite atópica, micose fungóide, vitiligo e icterícia neonatal, entre outras. Este é um dos lados da moeda. A radiação UVA, penetra profundamente na derme. Causam manchas, fotoenvelhecimento precoce, câncer, eritemas, reações fototóxicas e fotoalérgicas, e também ptose facial. São ondas intensas durante todo ano. Uma fonte de UVA muito utilizada são as máquinas de bronzeamento artificiais. A radiação UVB, penetram na derme com mais dificuldade, mas tem mais energia e são lesivas porque atingem e destroem o tecido causando inflamação. Causam eritemas severos, pigmentação retardada, melanose maligna, carcinoma basocelular e espinocelular; é considerado um imunossupressor potencial. Tem incidência maior no verão, em grandes altitudes e próximos à linha do Equador. São responsáveis pela vermelhidão e queimaduras após a exposição solar. A radiação UVC, é a mais perigosa de todas porém é absorvida pela camada de ozônio e não chega a terra. E este é justamente o outro lado da moeda: a curto prazo, o maior problema são as queimaduras. A conseqüência é a destruição das células presentes na camada mais superficial da pele. Aquela cor avermelhada que alguns consideram “sinônimo de saúde” nada mais é que uma inflamação que terá como conseqüência imediata a descamação da pele. Porem, as conseqüências mais drásticas só irão se manifestar em torno de vinte anos depois da primeira exposição. Alterações como ressecamento, perda da elasticidade natural, manchas e rugas são efeitos a médio prazo causados pela exposição solar desprotegida. 10 REGRAS BÁSICAS PARA APROVEITAR TODAS AS BOAS QUALIDADES DO SOL 1. Evite exposições solares prolongadas e repetidas.lembrem-se que queimaduras solares acumuladas durante a vida é que predispõem ao câncer de pele. 2. Evite se expor ao sol do meio-dia. Lembre-se que a pele leva de 48 a 72 horas para produzir e liberar a melanina, que é o pigmento que lhe dá cor. Portanto, não adianta querer se bronzear em um só dia. Você só vai se queimar. 3. Use sempre bonés, viseiras e chapéus, sempre sob a proteção de toldos e guarda-sol . 70% dos Cânceres de pele ocorrem na face. Não se esqueça dos lábios, orelhas e peito dos pés. 4. Aplique generosamente o filtro solar, 20 a 30 minutos antes de sair ao sol. É o tempo necessário para a estabilização do protetor solar na pele. 5. Use FPS 15 ou maior ainda. 6. Peles claras e ruivas: atenção!!!! Vocês raramente se bronzeiam. Não insista, você só vai danificar a sua pele. 7. Mormaço queima! Não se engane. Em dias nublados, 40 a 60% da radiação atravessa as nuvens e chega à terra. 8. Use filtro solar diariamente. 9. A proteção das crianças é de responsabilidade dos pais. 10. Estimule-os a usar filtro solar. É um hábito que deve ser formado desde cedo. Cerca de 75% da exposição solar acumulada durante a vida ocorre dos 0 aos 20 anos. O dano provocado só vai aparecer na idade adulta. Adriano Marcelino
Leia mais: Exposição solar a bordo, alto risco, mas controlável (Claudia Barth, 2005) |
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